Well well aku mau bagi bagi tips tentang caraku menurunkan berat badan. Dulu aku pernah mencoba berbagai produk pelangsing. Dari yang harga nya murah ampe menguras kantong. Emang pertama kali kita akan terpukau "wah aku dah turun sekian kilo" tapi setelah menghentikan penggunaan obat. Eng ing eng boosssttt berat badan naik 2 x lipat. umm ironic sekali. Niat hati pengen kurus malah tambah gede aja.
Observasi sana sini akhirnya aku dapat saran dari temen yang memang seorang atlit n tahu tentang nutrition. dia menganjurkan aku untuk mengikuti Diet atkins and Diet south beach. Akhirnya aku memakai South beach diet. Selain diet aku olah raga, jalan kaki dengan pemberat dan aerobik. 2 minggu pertama aku turun 14 kg. Dan satu,setengah bulan kemudian aku turun 20 kg.
langkah pertama yang kamu bisa coba
- cari tahu kondisi tubuh kamu. klo bisa konsultasi ke dokter gizi
- cari tahu diet mana yang cocok buat kamu. ingat sekali lagi. tidak ada diet yang menganjurkan kamu berlapar lapar ria.
- tambahkan jadwal olah raga di menu harian kamu. 3-4 kali seminggu. intensitas ringan seperti jogging, aerobik atau bersepeda. minimal 1 jam sehari.
- apapun yang terjadi jangan biarkan satu hal yang bisa merusak rencana menurunkan berat kamu. n stay focus. emang pada awalnya terasa berat sekali. banyak godaan. yakinlah pada diri kita. Kita BISA!!!
Kunci kesukseanku yaitu motivasi dan disiplin yang benar benar tinggi. No Excuse No Cheat N there isn't word NO I Can't OR But
Sukses menjalankan diet kawan!!! :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar